Leistungsdiagnostik für Läufer

Laufband Stufentest mit Laktatmessung

Bestimmung der Trainingsbereiche für Herzfrequenz und Tempo

Laufen ist nicht einfach nur Schuhe anziehen und los geht's. Leistungswillige Läufer mit einem festgelegten Trainingsziel schwören auf Sportuhren mit Herzfrequenz und Tempomessung. Sie haben eine Pulsuhr und möchten diese auch gewinnbringend einsetzen? Um Ihre Leistung zu steigern und Ihre Ziele in den Fokus zu setzen, ist eine Leistungsdiagnostik daher unabdingbar. Auf Grundlage der bei einer Leistungsdiagnostik ermittelten Ergebnisse können Ihre individuellen Herzfrequenz-Zonen festgelegt werden. Das Training nach einem auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan wird somit noch erfolgreicher - trainigstagebuchfüllende Kilometer gehören somit der Vergangenheit an und Ihre persönlichen Ziele werden effektiver erreicht.

 

Leistungsdiagnostik als Laufband-Stufentest

Leistungsdiagnostik für Läufer und Laufanfänger

Die Leistungsdiagnostik gibt Dir Auskunft über Deinen aktuellen Gesundheitszustand, die Belastbarkeit und den Leistungsstand. Nach dem Test erhältst Du Deine individuelle Trainingsempfehlungen im Nachgespräch.

 

Voraussetzungen

Du solltest mindestens 40 Minuten am Stück durchlaufen können. 

 

Die Anamnese

Bevor wir mit Deiner Leistungsdiagnostik starten werden wir ein Vorgespräch führen wo du auch einen mehrseitigen Anamnesebogen zum Ausfüllen von mir bekommst. In diesem Bogen, erfrage ich medizinisch relevante Informationen wie zum Beispiel Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahmen oder eventuelle akute Beschwerden. In diesem Vorgespräch erhalte ich von Dir Informationen über Deine persönlichen und sportlichen Ziele.

 

Der Laufband-Stufentest

Wir beginnen den Test mit Schrittgeschwindigkeit und alle zwei Minuten erhöhen wir das Tempo. Zwischen dem Tempowechsel legen wir eine kurze Laufpause ein und ich entnehme dir ein Tropfen Blut aus dem Ohrläppchen. Der Test endet, sobald Deine Belastungsgrenze erreicht ist. Die Beanspruchungsparameter Herzfrequenz und Laktat sowie dein subjektives Empfinden werden dokumentiert und gleich ausgewertet. Mit diesen Werten können nun individuelle Trainingsempfehlungen und Herzfrequensbereiche ausgesprochen werden.

 

Beratungsgespräch

Durch den Laufband-Stufentest ziehen wir ein Fazit zu Deinem bislang durchgeführten Lauftraining und geben Empfehlungen für Dein kommendes Trainingsprogramm. Ausdrucke mit Deinen aktuellsten Parametern erhältst Du zusammen mit Deiner Analyse im Anschluß per E-Mail.

.

Trainingsempfehlungen

Mein Team und ich erarbeiten für Dich Vorschläge zum tempoorientierten oder herzfrequenzorientierten Training. Du kannst entscheiden, welche Trainingsart für dich die bessere ist. Wir forcieren in unseren Empfehlungen für Dauerläufe die herzfrequenzorientierte Trainingsmethode da diese Deinen Tagesabhängigen Ist-Zustand widerspiegelt.  

 

Laufbandstufentest mit Laktatmessung

Die Leistungsdiagnostik gibt Dir Auskunft über Deinen aktuellen Gesundheitszustand, die Belastbarkeit und den Leistungsstand. Nach dem Test erhältst Du Deine individuelle Trainingsempfehlungen im Nachgespräch.

149,00 € 1

129,00 €

  • verfügbar