Aufbaukurs

Der Laufkurs für Fortgeschrittene

Vorbereitung auf den Hannover Marathon / Halbmarathon

Du hast unseren Anfängerkurs besucht oder bist ein Wiedereinsteiger? Jetzt kannst du Dich zu einem ambitionierten Läufer trainieren. In diesem Kurs lernst Du die Schlüsseleinheiten in einer Trainingswoche kennen, wie Tempotraining und verschiedene Arten von Dauerlaufen. 

Es erwartet Dich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Spaßgarantie!

Werde ein besserer Läufer und minimiere Dein Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und einen effektiveren Laufstil. Du kommst mit diesem Aufbaukurs Deinen persönlichen Zielen näher und das mit viel Spaß in der Gruppe. Im Anschluß an diesen Laufkurs kannst du beim Hannover Marathon / Halbmarathon mitlaufen.

 

Aufbaukurs

Termin: 04. Januar bis 22. März 2018

Ziel: Du wirst nach diesem Kurs Dein Training abwechslungsreich gestalten können und zu vermeiden wissen, wie man unnötige Trainingskilometer absolviert. Du wirst Athletik- und Kraftübungen für einen starken Läufer beherrschen.

Zielgruppe: Du solltest bereits 60 Minuten oder 10 Km am Stück laufen können.

Anzahl Termine: 12 Termine

Wochentag: Donnerstag

Uhrzeit: Start um 19:30 Uhr - Dauer: 60 Minuten

Treffpunkt: Sportplatz Nordstadt Hameln, Falte 4-6 (Parkplatz VfL Heim)

Zugaben: Zertifikat ambitionierter Läufer

120,00 €